发现老公精神出轨了我该怎么办?男性出轨，一般分为生理出轨和心理出轨。但一般情况下，大多数人认为身体上的出轨比精神上的更可怕。事实上，我认为，这两者的区别仅仅是精神上的出轨缺乏机会而已。丈夫精神上的出轨该怎么办?有4种方法帮你挽回老公。

要想讨论还能不能挽回，我们首先要了解肉体出轨和精神出轨的区别。前一种人大多厌倦了妻子身体到外面寻求刺激，而后一种人则主要由于失去了婚姻的爱，对感情的沮丧。

发现老公精神出轨怎么办:做对这4步让他主动回头

都说热爱是很难拥有的一种东西，那么男人精神出轨，是不是就很难挽回了呢?

其实，只要你掌握好方法，精神出轨比身体出轨更加容易挽回。因为有些人精神出轨，只是他感觉婚姻的激情已经消退了，他无法适应日益沉闷的婚姻，并感到爱情不再存在，从而导致精神上的出轨现象。



最终想要他真的回归可以通过两种途径：

1、老婆通过自身的改变，开启一种新的婚姻模式，并且引导老公进行改变。从而使老公热情回归。

2、老公通过自己的改变，适应目前的婚姻模式，重新发现老婆的好。

但是，如果想要老公回归更快，那么静静等待第二种方式，显然只能听天由命，将自己婚姻的幸运掌握在你担心的人的手里，实在是让人不安。

所以，想要挽回老公精神出轨，作为老婆，应该主动出击，率先进行自我改变。

要怎么改变呢?

1、你要反思你们婚姻中的问题

有些人可能会说了，对方精神出轨，那就是对方的错。既然是对方有错，那为什么要我反思，不应该是对方反思吗?

这话虽然说得有道理，但是对方精神出轨，他未必愿意反思。你可得小心他真的有机会，就身体出轨了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不应该计较这一点，况且，婚姻中出现问题，绝对不能讲错误全部推到另一个人的身上。如果你是一个完美的人，对方的心思你一清二楚，并且你也能够和老公相处得融洽幸福，那么老公还会出轨吗?

2、弄清楚对方在婚姻中的需求

了解对方的需求之前，先来了解一下什么是爱情。爱情有三种形式：激情，游戏和伴侣，但伴侣是最重要的。在心理学中，有关于爱的解释，它将爱分为热情的爱，游戏式的爱和伴侣式的爱。可以说老公和老婆之间这三种都会有，婚外情一般只存在于前两种。

所以，尽管老公精神出轨了，作为伴侣，你的胜算还是挺大的。但是此时，你也应该知道，自己作为伴侣，有没有提供给老公伴侣式的爱呢?

他在婚姻中有什么样的需求，你知道吗?他的需求，你有没有能力去满足他呢?只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能对症下药，挽回出轨。



3、开始真正的行动

时间是治愈情伤的良药，也是恢复男人心脏的营养素。但是光靠时间还不行，得要有行动。将你的想法付诸于行动，你才能挽回精神出轨的老公。毕竟站在岸上学不会游泳，你有好的想法，不改变，老公也看不到你的变化呀。你没有变化，那么如何去挽回自己的老公呢?

所以，无论你想做什么事情，行动都是最重要的东西。在老公还只是精神出轨的时候，行动就更应该刻不容缓了。

4、提升自己的女人味?

女人可以不漂亮，但是不能缺少女人味。女人味是吸引男人的独特魅力，异性之间互相吸引才能产生爱情的化学作用。审视一下自己是否结婚以后就慢慢地失去了女人味，穿着打扮很随便，言行举止也变得粗鲁了，久而久之你对老公的吸引力就会慢慢下降，老公的目光也就会转移到别的女人身上了。所以女人婚后更有不断地提升自己的，让自己变得越来越有女人味。?

最后，回到问题，老公精神出轨，我该怎么办，还能挽回吗?

能，只要你沉着冷静的去思考问题，反思自我，反省婚姻，然后在等待一段时间，挽回精神出轨的老公并不是难事，幸福的婚姻终将会到来的。爱情导师说过，大部分感情矛盾都是可以修复，只是大多数人都忽略他们最佳的挽回机会，在尝试自己去挽回之后，却在自己挽回过程中犯了低级错误，导致关系直接降到冰点。如果你不知道怎么挽回，真的放不下这段感情想要挽回。Andy老师是心理学专业的高级婚姻情感咨询师，你有什么问题可以添加微信：aijy1717,向他阐述他会24小时内给你回复。